Nous avons aidé plus de 300 étudiants-athlètes de Montréal à devenir plus athlétiques, plus explosifs et à faire plus de jeux.
Nous y arrivons grâce à notre système Game-Speed Intensity. Chaque exercice se fait à la vitesse et à l'intensité d'un vrai match, pour que les athlètes performent quand ça compte. Une programmation structurée, conçue par un spécialiste certifié en force et conditionnement physique (CSCS). Et nous enseignons aux athlètes à rester concentrés et à performer sous pression — quand le match est en jeu, pas seulement à l'entraînement. Parfait pour les joueurs de basketball, de football, de soccer et de hockey de secondaire 1 à 5 qui veulent faire plus de jeux et rester en forme de match toute la saison. Si votre étudiant-athlète aspire à jouer au niveau supérieur, c'est le programme qu'il lui faut.
Nous avons aidé plus de 300 étudiants-athlètes de Montréal à devenir plus athlétiques, plus explosifs et à faire plus de jeux.
Nous y arrivons grâce à notre système Game-Speed Intensity. Chaque exercice se fait à la vitesse et à l'intensité d'un vrai match, pour que les athlètes performent quand ça compte. Une programmation structurée, conçue par un spécialiste certifié en force et conditionnement physique (CSCS). Et nous enseignons aux athlètes à rester concentrés et à performer sous pression — quand le match est en jeu, pas seulement à l'entraînement. Parfait pour les joueurs de basketball, de football, de soccer et de hockey de secondaire 1 à 5 qui veulent faire plus de jeux et rester en forme de match toute la saison. Si votre étudiant-athlète aspire à jouer au niveau supérieur, c'est le programme qu'il lui faut.
Mon enfant a 12 ans et n'a jamais fait de musculation. Est-ce que c'est sécuritaire?
Oui. Chaque athlète commence par une évaluation, et le programme est construit par phases — les athlètes plus jeunes et débutants passent plus de temps sur le mouvement, la vitesse et le contrôle du corps avant toute charge lourde. « Game-speed intensity », ça veut dire l'effort, pas la charge.
Quelle est la différence entre A.S.A.P. et un gym commercial?
Un gym commercial donne à votre enfant une carte d'accès et une salle pleine d'équipement. A.S.A.P. lui donne un programme structuré, conçu par un entraîneur certifié CSCS en force et conditionnement physique. Nous mesurons et suivons la masse maigre, le pourcentage de gras et les déséquilibres musculaires — le progrès est donc mesuré, pas deviné, et les athlètes s'entraînent de façon sécuritaire, à leur niveau. Ici, personne n'a à se débrouiller seul.
Entraînez-vous des athlètes de tous les sports?
Nous entraînons des athlètes qui ont besoin de plus d'athlétisme, d'explosivité, de jeu de pieds et d'endurance — pour tenir toute la partie, tout le match ou toute la compétition. Nous avons travaillé avec des athlètes en basketball, football, soccer, hockey, danse et natation. Si votre sport demande de la vitesse, de la puissance et la capacité de finir aussi fort qu'on commence, c'est le bon endroit.
Est-ce que mon athlète peut s'entraîner pendant la saison?
Oui — nous le recommandons fortement. Les séances sont planifiées autour de leur calendrier de matchs. Trois raisons :
1. Ils gardent leurs acquis. La force et la vitesse diminuent vite sans entraînement.
2. Ils réduisent les blessures. Des muscles forts et équilibrés protègent le corps quand les matchs s'accumulent.
3. Ils finissent fort. Pendant que les autres athlètes s'essoufflent, le vôtre continue de s'améliorer.
Où êtes-vous situés?
4800, rue René-Émard, Pierrefonds-Roxboro (Québec) H9A 2Y1
En voiture : à 10-15 minutes de la majorité de l'Ouest-de-l'Île. Stationnement sur place.
En autobus : l'arrêt Pierrefonds / René-Émard est juste là — lignes STM 68, 79, 230, 468 et 475.
En REM : les athlètes de l'extérieur de l'Ouest-de-l'Île peuvent maintenant venir sans voiture.
REM jusqu'à Fairview-Pointe-Claire, puis un autobus sur le boulevard Saint-Jean jusqu'au boulevard Pierrefonds.
REM jusqu'à Pierrefonds-Roxboro, puis l'autobus 68 sur le boulevard Pierrefonds jusqu'à René-Émard.